Bildungswerk

Programm 2020

Kolping Bildungswerk und Mehrgenerationenhaus
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Kursvorschlag
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Vermissen Sie in unserem Programm einen ganz bestimmten Kurs, eine Veranstaltung oder bestimmte Themenfelder? Bitte rufen Sie uns an oder schicken sie uns eine E-Mail. Wir freuen uns auf Ihre Vorschläge.

Dozenten gesucht
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Sie haben eine gute Idee für ein Kursangebot, die fachliche Qualifikation und Freude daran, Ihr Wissen und Können weiter zu geben? Dann melden Sie sich gerne bei unseren Mitarbeiterinnen im Büro des Kolping-Bildungswerkes.

Gesundheit

Mit unseren Gesundheitskursen haben Sie die Möglichkeit aktiv etwas für Ihre Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu tun um somit den gesellschaftlichen und beruflichen Anforderungen  im täglichen Leben gewachsenen zu sein.

Erste Hilfe vom Wegesrand

Während einer ca. 2 km langen Wanderung lernen sie Pflanzen kennen, die bei kleinen Verletzungen wie z.B. Schürfwunden, Insektenstichen, Verstauchungen helfen. Unterwegs werden einige Kräuter gesammelt und anschließend wird ein Bestimmungsbuch erstellt.

Mitzubringen ist ein Leinenbeutel oder eine Papiertüte sowie Schreibzeug.
Wir empfehlen wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Viviane Segger
Gebühr: 15,- €

Kurs: 25601
Samstag, 16. Mai, von 10.00 – 13.00 Uhr


Wildkräuterspaziergang
Essbare Wildkräuter finden, bestimmen und vernaschen

Bei dem Spaziergang mit der Kräuterexpertin erhalten sie Einblicke in die Welt der essbaren Wildpflanzen. Der Kurs umfasst Hinweise zu Fundstellen von Wildkräutern, gibt Tipps zum richtigen Sammeln und Erklärungen zu den einzelnen Pflanzen. Abgerundet wird der Ausflug durch ein Picknick mit Kräutern im Grünen.

Wir empfehlen wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk.
Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Viviane Segger
Gebühr: 15,- €

Kurs: 26601
Samstag, 12. September, von 10.00- 13.00 Uhr


Abnehmen ohne zu hungern
mit Mentaltraining und Ernährungsumstellung

Der einzige Weg zum Abnehmen und schlank bleiben, ist eine Ernährungsumstellung. Die Betroffenen wissen zwar, dass ihr Essverhalten falsch ist, schaffen die Veränderung aber nicht allein. Auf die richtige Nahrungszusammensetzung kommt es an. Abnehmen beginnt im Kopf und so wird auch viel Wert auf Mental-Training für ein positives Lebensgefühl gelegt.

Ort: Mehrgenerationenhaus,
Emsdettener Str. 1
Leitung: Ursula Kruse
Gebühr: 62,- €

Kurs: 25603
ab Dienstag, 21. Januar, 10 x dienstags von 19.30 – 21.00 Uhr


Fitnessgymnastik

Fit und in Form mit fetziger Musik - das ideale Ausdauer- und Kräftigungsprogramm für Sportbegeisterte, bei dem Problemzonen nicht zu kurz kommen.

Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38, Gymnastikraum
Leitung: Maria Vorbrink
Gebühr : 19 x 62,- € / 10 x 35,- €

Kurs: 25622
ab Montag, 13. Januar, 19 x montags von 19.00 – 19.45 Uhr

Kurs: 26622
ab Montag,  7. September, 10 x montags von 19.00 – 19.45 Uhr


Gymnastik für Rücken und Schulter - für 60 + im Sitzen und Stehen

Im zunehmenden Alter ist es besonders wichtig, die körperliche Fitness aufrecht zu halten. Durch gezielte Gymnastik wird die Beweglichkeit der Gelenke gefördert und die Rückenmuskulatur gekräftigt. Die Teilnehmer erwartet ein Programm mit einfachen und effektiven Übungen.

Leitung: Annette Winkeljann
Gebühr:20 x 70,- € / 15 x 53,- €

Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1

Kurs: 25635
ab Montag, 6. Januar, 20 x montags von 9.00 – 9.45 Uhr

Kurs: 26635
ab Montag, 17. August, 15 x montags von 9.00 – 9.45 Uhr

Katholisches Pfarrheim, Am Kirchplatz 3

Kurs: 25636
ab Donnerstag, 9. Januar, 20 x donnerstags von 10.15 – 11.00 Uhr

Kurs: 26636
ab Donnerstag, 20. August, 15 x donnerstags von 10.15 – 11.00 Uhr


Sanftes Rückentraining

Durch gezieltes Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen wird der Wirbelsäule ein Muskelkorsett gegen die alltäglichen Belastungen geschaffen. Die ausgeglichene, wohltuende Gymnastik fördert Gesundheit, Fitness und Körpergefühl.

Die gesetzliche Krankenkasse beteiligt sich unter bestimmten Bedingungen an den Kurskosten.
Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38, Gymnastikraum
Leitung: Margot Hewing
Gebühr : 10 x 56,- € / 11 x 61,- €

Kurs: 25620
ab Dienstag, 7. Januar, 10 x dienstags von 10.20 – 11.30 Uhr

Kurs: 26620
ab Dienstag, 25. August, 11 x dienstags von 10.20 – 11.30 Uhr

Kurs: 25650
ab Dienstag, 24. März, 10 x dienstags von 10.20 – 11.30 Uhr

Kurs: 25621
ab Dienstag, 7. Januar, 10 x dienstags von 20.50 – 22.00 Uhr

Kurs: 26621
ab Dienstag, 25. August, 11 x dienstags von 20.50 – 22.00 Uhr

Kurs: 25651
ab Dienstag, 24. März, 10 x dienstags von 20.50 – 22.00 Uhr


Wirbelsäulengymnastik

Einseitig belastende Haltungsgewohnheiten, Verspannungen und Bandscheibenschmerzen können wir durch gezielte Gymnastik vorbeugen und aktiv entgegenwirken. Inhalte des Kurses sind gymnastische Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule, zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Koordination. Außerdem erhalten die Teilnehmer Tipps für den Umgang mit Rückenbeschwerden im Alltag und im Berufsleben.

Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38, Gymnastikraum

Leitung: Wiebke Wallner
Gebühr: 18 x 74,- € / 12 x 50,- €

Kurs: 25610
Dienstag, 14. Januar, 18 x dienstags von 18.30 – 19.30 Uhr

Kurs: 25611
Dienstag, 14. Januar, 18 x dienstags von 19.30 – 20.30 Uhr

Kurs: 26610
Dienstag, 25. August, 12 x dienstags von 18.30 – 19.00 Uhr

Kurs: 26611
Dienstag, 25. August, 12 x dienstags von 19.30 – 20.30 Uhr

Leitung: Annette Winkeljann
Gebühr: 20 x 82,- € / 15 x 62,- €

Kurs: 25612
Donnerstag, 9. Januar, 20 x donnerstags von 9.00 – 10.00 Uhr

Kurs: 26612
Donnerstag, 20. August, 15 x donnerstags von 9.00 – 10.00 Uhr


Gesundheitsorientiertes Krafttraining

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit sind die körperlichen Fähigkeiten, die durch Krafttraining verbessert werden können. Schon nach kurzer Zeit stellen Sie fest, dass Sie durch den gezielten Muskelaufbau leistungsfähiger und belastbarer für Alltag und Beruf sind. Unter Anleitung wird ein gezieltes Trainingsprogramm mit und ohne Geräte erarbeitet.

Ort: Sporthalle 3, Lindenstr. 38, Kraftraum

Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Männer
Leitung: Tim Göcking
Gebühr: 16 x 68,- € / 12 x 50,- €

Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Frauen
Leitung: Wiebke Wallner
Gebühr: 18 x 74,- € / 12 x 50 €

Leitung: Annette Winkeljann
Gebühr: 22 x 90,- € / 15 x 62,- €


Bewegung, der Schlüssel zum aktiven Alter
Kraft- und Balancetraining für 70 + 

Die kleinen täglichen Dinge wie Treppensteigen, Strümpfe anziehen oder vom Sessel aufstehen werden im Alter nicht einfacher. Ein gezieltes Muskelaufbautraining verbessert diese Situation. Zur Vorbeugung von Stürzen, die im Alter oft schwerwiegende Folgen haben können, ist es zudem wichtig, das Gleichgewicht und die Koordination zu trainieren.
Diese Kräftigungs- und Balanceübungen werden im Sitzen und Stehen durchgeführt. Der Kurs erfolgt in Zusammenarbeit mit der Stiftung St. Josef Emsdetten.

Ort: Mehrgenerationenhaus, Emsdettener Str. 1
Leitung: Gerda Kattenbeck

Kurs: 25640
ab Freitag, 10. Januar, 18 x freitags von 9.00 – 10.00 Uhr
Gebühr: 65,- €

Kurs: 26640
ab Freitag, 4. September, 12 x freitags von 9.00 – 10.00 Uhr
Gebühr: 44,- €


Yoga für Kerle

Immer mehr Männer entdecken Yoga für sich. Aus anatomischer Sicht ist der männliche Körper kräftiger gebaut als der weibliche.
Aber auch bei Männern wird durch einseitige Bewegungsabläufe oder falsches Training die Beweglichkeit in Schultergürtel, Wirbelsäule und Becken beeinträchtigt. Hier kann Yoga Flexibilität fördern, Verhärtungen der Muskulatur abbauen und die gesamte körperliche Leistung steigern.
Viele Yogaübungen erfordern sogar große körperliche Kraft. Schnell wird Mann entdecken, wie man mit Yoga wunderbar die Muskeln trainieren und sich effektiv entspannen kann. 

Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken und ein kleines Kissen.
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Leitung: Corinna Rischke
Gebühr: 8 x 51,- € / 12 x 76,- €

Kurs: 25604
ab Montag, 13. Januar, 8 x montags von 18.00 – 19.30 Uhr

Kurs: 25654
ab Montag, 30. März 2020, 8 x montags von 18.00 – 19.30 Uhr

Kurs: 26604
ab Montag, 24. August, 12 x montags von 18.00 – 19.30 Uhr

Kurs: 25609
ab Montag, 13 .Januar 2020, 8 x montags von 19.30 – 21.00 Uhr

Kurs: 25659
ab Montag, 30. März 2020, 8 x montags, 19.30 – 21.00 Uhr

Kurs: 26609
ab Montag, 24. August, 12 x montags, von 19.30 – 21.00 Uhr


Autogenes Training - Auffrischungs- und Aufbaukurs 

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits Erfahrungen mit Autogenem Training haben. Der Umgang mit den Übungsformeln wird intensiviert.

Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Leitung: Roland Saatkamp

Kurs: 25624
ab Donnerstag, d30. Januar, 5 x donnerstags von 19.30 – 20.30 Uhr
Termine: 13.2./12.3./ 26.3./ 23.4.
Gebühr: 26,- €

Kurs: 26624
ab Donnerstag, 24. September, 5 x donnerstags von 19.30 – 20.30 Uhr
Termine: 8.10./29.10./12.11./26.11.
Gebühr: 26,- €


Hatha-Yoga

Yoga ist die Lehre der ganzheitlichen Gesundheitsbildung. Die sanften Körperübungen im fließenden Wechsel von Anspannung und Entspannung, mit bewusst eingesetzter Atmung, führen zu Elastizität und Wohlbefinden.
Regelmäßiges Üben macht den Körper beweglicher, verbessert das eigene Körperbewusstsein und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Alle Übungen aus dem Hatha-Yoga werden bewusst und langsam durchgeführt und an die individuellen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst. 

Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken und ein kleines Kissen.
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3

Leitung: Barbara König
Gebühr: 10 x 64,- € / 11 x 70,- €

Kurs: 25605
ab Dienstag, 7. Januar, 10 x dienstags von 9.00 – 10.30 Uhr

Kurs: 25655
ab Dienstag, 17.März, 10 x dienstags von 9.00 – 10.30 Uhr

Kurs: 25606
ab Mittwoch, 8. Januar, 10 x mittwochs von 9.00 – 10.30 Uhr

Kurs: 25656
ab Mittwoch, 18. März, 10 x mittwochs von 9.00 – 10.30 Uhr

Kurs: 26605
ab Dienstag, 1. September, 11 x dienstags von 9.00 – 10.30 Uhr

Kurs: 26606
ab Mittwoch, 2. September, 11 x mittwochs von 9.00 – 10.30 Uhr

Leitung: Marina Massold
Gebühr: 11 x 70,- € / 14 x 88,- €

Kurs: 25607
ab Mittwoch, d8. Januar, 11 x mittwochs von 18.00 – 19.30 Uhr

Kurs: 25657
ab Mittwoch, 25. März, 11 x mittwochs von 18.00 – 19.30 Uhr

Kurs: 25608
ab Mittwoch, 8. Januar, 11 x mittwochs von 19.30 – 21.00 Uhr

Kurs: 25658
ab Mittwoch, 25. März, 11 x mittwochs von 19.30 – 21.00 Uhr

Kurs: 26607
ab Mittwoch, 6. August, 14 x mittwochs von 18.00 – 19.30 Uhr

Kurs: 26608
ab Mittwoch, 26. August, 14 x mittwochs von 19.30 – 21.00 Uhr


Sanftes Fazientraining

Das gezielte Ganzkörpertraining mit sanft fließenden Bewegungen macht fit, verbessert die Beweglichkeit und löst stressbedingte Verspannungen. Achtsam mit dem Atem gekoppelte Übungen lassen das Fasziengewebe weicher und durchlässiger werden. Entspannungstechniken für den Alltag runden die Stunden ab. Geübt wird vorwiegend im Sitzen und Liegen. 

Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken und ein kleines Kissen.
Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Leitung: Birgit Kratz

Kurs: 25615
ab Freitag, 10. Januar, 16 x freitags von 8.00 – 9.00 Uhr
Gebühr: 64,- €

Kurs: 26615
ab Freitag, 21. August , 12 x freitags von 8.00 – 9.00 Uhr
Gebühr: 48,- €


Qigong für 50+
Sanftes Fitnessprogramm für den ganzen Körper

Die fernöstliche Bewegungslehre Qigong dient zur Aktivierung und Stärkung der Lebenskraft (Qi). In diesem Kurs erwarten sie ganz einfach zu erlernende, sanfte und wirkungsvolle Körperbewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen. Die weich fließenden Bewegungen lassen den Körper elastischer und kräftiger werden. Gleichgewichtssinn und Körperkoordination werden geschult. Ganz nebenbei beruhigen sich die Gedanken und das Wohlbefinden verbessert sich spürbar.
Auch geignet für Menschen mit körperlicher Einschränkung oder nach überstandener Krankheit, da bei Bedarf auf einem Stuhl sitzend geübt werden kann.

Ort: Kath. Pfarrheim, Am Kirchplatz 3
Leitung: Birgit Kratz

Kurs: 25616
ab Donnerstag, 16. Januar, 6 x donnerstags von 8.30 – 9.30 Uhr
Gebühr: 24,- €

Kurs: 26616
ab Donnerstag, 3. September, 10 x donnerstags von 8.30 – 9.30 Uhr
Gebühr: 40,- €

Kurs: 25617
ab Donnerstag, 27. Februar, 12 x donnerstags von 8.30 – 9.30 Uhr
Gebühr: 48,- €

 

 

Kontakt
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Kolping-Bildungswerk Saerbeck im Mehrgenerationenhaus

Konni Bücker
Klara Leiting

Emsdettener Straße 1
48369 Saerbeck
Telefon: 02574/8626
Telefax: 02574/8616
kbs@kolping-saerbeck.de

Bürozeiten
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montags bis freitags 8.30 - 12 Uhr
mittwochs 17 bis 19 Uhr

Anmeldung, Beratung, Lob & Kritik
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Unsere pädagogischen Fachkräfte Kornelia Bücker und Klara Leiting beraten sie gerne und nehmen ihre Anmeldung entgegen!

Wir freuen uns auf Ihr Lob und Kritik.

Bitte geben sie bei der Anmeldung immer Kursnummer, Name, Adresse und Telefonnummer an!

Kolping Bildungswerk Saerbeck (KBS) 

Kornelia Bücker und Klara Leiting
Emsdettener Straße 1
48369 Saerbeck
Telefon 02574-8626
kbs@kolping-saerbeck.de

Öffnungszeiten:
Mo bis Fr 8.30 Uhr bis 12 Uhr
Mi 17 bis 19 Uhr

Mehrgenerationenhaus Saerbeck

Brigitte Wolff-Vorndieck
Emsdettener Straße 1
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mgh@kolping-saerbeck.de

Öffnungszeiten:
Mo bis Fr 8.30 Uhr bis 12 Uhr
Mi 17 bis 19 Uhr

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JuZe

Gabriele Grothaus-Schreiber
Industriestraße1
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Telefon: 02574/887640
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